ちょっと待って!ホントにそのオペ必要!?★帝王切開の光と影

☆「超安産」な私が、「帝王切開」を勧められて 4人目を妊娠中、一時期「逆子」との診断があり、お医者様 …

帝王切開をされた方が腹筋のトレーニングをする際に注意したいポイント~まとめ~

帝王切開をされた方は、お腹の傷やその付近の組織に意識を向けたり、力を加えたりすることが難しい状況にな …

肋骨に意識を向けて、「傷のない場所」の腹筋を鍛えよう!・ヨコバージョン★帝王切開をされた方が腹筋のトレーニングをする際に注意したいポイント~その⑥~

前回は、「タテに切った場合」の腹筋へのアプローチ方法をお伝えしました。 傷のない部位の腹筋を意識的に …

「腹斜筋・ナナメの筋肉」を使え!「傷のない場所」の腹筋を鍛えよう!★帝王切開をされた方が腹筋のトレーニングをする際に注意したいポイント~その⑤~

帝王切開をされた場合、傷のある部分に力を入れることははじめのうち、「ホントにこれ、できるの?」と思う …

反動を使わずにしっかり腹筋を使おう!★帝王切開をされた方が腹筋のトレーニングをする際に注意したいポイント~その④~

  お腹の力が弱いまま「お腹の力」を使おうとすると、首や股関節周りなど、腹筋とは全く別の部 …

緊張する部位をリラックスさせて効率よく腹筋を鍛えよう!★帝王切開をされた方が腹筋のトレーニングをする際に注意したいポイント~その③~

  前回、 「帝王切開などでお腹に力を入れることが難しい方の腹筋のトレーニング方法」 につ …

妊娠前からはじめたい! ヨガが妊娠期間中に及ぼす影響は? ヨガをしていたときの妊娠期間中と、ヨガをしていなかったときの妊娠期間中の違い。

ヨガをはじめたのはおよそ13年前。3人目を出産した後のことでした。その後、悪化する一方だった体調を何 …

尿漏れ、脱肛、子宮下垂(子宮脱)などを改善!  ながらエクササイズで不快症状を取り除こう!

  妊娠、出産、育児を通して出会う、こんな不快症状 妊娠中、赤ちゃんがお腹の中にいて、内臓を圧迫し、 …