体に無理なく行いたい! 就寝中こそ体を整えよう!! 西式健康法、「平床」でシャバアーサナ

西式健康法には、敷布団は使わずに、桐で作られた「平床」の上で寝るものがあります。 これは硬い床の上に …

瞑想と姿勢の深~い関係  ~西式健康法 背腹運動で瞑想~

瞑想というと、一昔前は「ちょっといっちゃった人」のようなイメージで、引かれてしまう感が否めませんでし …

背腹運動で背骨が伸びる!  ヨガ・ピラティスを取り入れてゆがみや側わん改善効果アップ!

  背骨矯正効果が期待できる西式背腹運動  ヨガ・ピラティスを取り入れて効果倍増に! 脊柱のゆがみを …

肩こり、首こり改善! 肩周りの血流を促進できる木枕 ~使用のポイント~

  西式健康法 木枕のスゴイ効果! 西式健康法を実践されている方は、おなじみの木枕。最初に使ったとき …