腿痩せにも効果あり⁉フットを目覚めさせてレッグを使う★馬術大会前のパフォーマンス向上トレーニング~その④~

前回に引き続き、馬術大会を控えたWさんのトレーニングです。 関連記事: 馬術大会(乗馬)に向けて!★ …

馬術大会に向けて、体を整える~その②日常生活での整え方。床に座って。~

大会の前、試合の前、発表会の前などに、体の調子を整えるためにヨガやピラティスを行う方もいらっしゃるの …

馬術大会(乗馬)に向けて!★体を整えるマンツーマントレーニング~その①座骨の左右差を正す~

乗馬をされるとき、座骨の左右差があると、どうしても曲がるときに 「曲がりやすい方」と 「曲がりにくい …

平成最後のヨガフロー★てんこ盛りメニューで、やり切り感満載、贅沢マンツーマンレッスン!~その②~

平成最後のヨガフロー、機能に引き続き、いよいよ最後のフィナーレです。 じっくりと体をほぐしていきまし …

平成最後のヨガフロー★てんこ盛りメニューで、やり切り感満載、贅沢マンツーマンレッスン!

  平成最後を飾るヨガレッスンは、マンツーマンフローでした。 平成の時代にシャクティで行っ …

 平成最後のピラティスクラス★やわらかに(?)、だいぶしっかりフロー!

  平成最後のピラティスです! 肩・首シリーズを行いました。 反り腰矯正のシリーズも行いま …

ヨガクラス・逆転のポーズ!★三転倒立、前腕逆立ちができるようになるためのトレーニング

  逆転のポーズは全身の血流を促進させて、脳に酸素をいきわたらせてくれる。そのうえ、お顔の …

ヨガクラス・脚の柔軟性を養いながら筋力を高めていこう!★片足立ちでもぶれない体幹を作る。

柔軟性を高めるうえで、押さえておきたいポイントは「土台を作る」こと。 土台が安定していないと、「やっ …