カテゴリー: 体幹を鍛えよう！

ヨガを行っているとき、特に爪先立ちや片脚立ち、そして立位でのあらゆるポーズを行うとき、「ぐらぐら」と …

「ヨガとピラティスってどう違うの？」 時々ご質問をいただきます。詳しくは　ヨガとピラティス、その違い …

身体の柔らかい方は一般的に筋肉をつけることが難しいと言われています。土台がしっかりとしている方に比べ …

人体で最も使いづらい筋肉の一つと言われている腿裏の筋肉。この部分の意識が足りないと、そこから続くお尻 …

先日、とあるピラティススタジオでレッスンを受けたときのことです。 「この前、休みをとってハワイに行っ …

両足には全身の骨の四分の一以上の数の骨が集まっています。前足部（つま先側）、中足部（土踏まずあたり） …

男の子の成長は目覚しいものがあります。特に、小学生から中学生への移行期は、ぐんっと背が伸びたり、声が …

壁でサポートしながら首や腕など、どこにも負担なく行えるようになったら、バリエーションに挑戦してみまし …

  前回までで、頭頂部から骨盤までピシッと真っ直ぐに安定させる感覚を掴めましたでしょうか？ …

「頭立ちのポーズを毎日３時間行うものは、時間を克服する」（ヨーガ・タットゥヴァ・ウーパニシャッド）と …