ももうらを使おう! 使いづらい筋肉を味方につけて引き締まったお尻をつくる方法! ~その① 基本のポジションを作ろう~
人体で最も使いづらい筋肉の一つと言われている腿裏の筋肉。この部分の意識が足りないと、そこから続くお尻 …
シールシャーサナマスターへの道 ~その⑥ 壁を使ったシールシャーサナLv.3 バリエーションを楽しんでみよう。そしてフロア(床)へ~
壁でサポートしながら首や腕など、どこにも負担なく行えるようになったら、バリエーションに挑戦してみまし …
人体で最も使いづらい筋肉の一つと言われている腿裏の筋肉。この部分の意識が足りないと、そこから続くお尻 …
壁でサポートしながら首や腕など、どこにも負担なく行えるようになったら、バリエーションに挑戦してみまし …