●動かす前までは、脚が辛かったのですが、楽になりました。どんなことをすればいいのかなー、と思っていた …

ご訪問ありがとうございます 世田谷区、狛江市で活動しております。 お気軽にお立ち寄りください。 無料 …

ヨガで最も大切とされるポーズ、シャバアーサナ。 ヨガをはじめたばかりのとき、「最後に行うシャバアーサ …

目次  妊娠、出産、育児を通して出会う、こんな不快症状注意点 やりかた   妊娠、出産、育児を通して …

・とにかく無理なく続けたい！・自分の間違ったアライメントやカラダの使い方を、適切におしえてほしい！・ …

参加されている方から、 「今やっていることって、どのくらいのレベルですか？」 とご質問をいただいたこ …

ヨガやピラティスを始める方にいくつかご質問させていただいております。 その中の一つに、 「ヨガやピラ …

  先日のレッスン後、こんなご質問をいただきました。 「歩くとき、足の甲の骨が痛むんです。どうすれば …

前回、帝王切開をされた方がお腹に力を入れにくい原因についてお伝えしました。 関連記事：帝王切開などの …

  「腹筋のトレーニングをしても、お腹に力が入らない」 もしくは、 「腹筋じゃないところに力が入って …

ヨガを行っているとき、特に爪先立ちや片脚立ち、そして立位でのあらゆるポーズを行うとき、「ぐらぐら」と …

「ヨガとピラティスってどう違うの？」 時々ご質問をいただきます。詳しくは　ヨガとピラティス、その違い …

身体の柔らかい方は一般的に筋肉をつけることが難しいと言われています。土台がしっかりとしている方に比べ …

人体で最も使いづらい筋肉の一つと言われている腿裏の筋肉。この部分の意識が足りないと、そこから続くお尻 …

先日、とあるピラティススタジオでレッスンを受けたときのことです。 「この前、休みをとってハワイに行っ …

西式健康法には、敷布団は使わずに、桐で作られた「平床」の上で寝るものがあります。 これは硬い床の上に …

夕食の片付けも終わり、シンクの排水溝の掃除もしてキッチンをふきあげると、もう外は真っ暗の凍えそうなほ …

瞑想というと、一昔前は「ちょっといっちゃった人」のようなイメージで、引かれてしまう感が否めませんでし …

西式健康法の食事を続けるむずかしさ 西式の食事を続けていると、 「どうしても○○がたべたい！」と思う …

目次  背骨矯正効果が期待できる西式背腹運動　　ヨガ・ピラティスを取り入れて効果倍増に！ 意識を変え …

日常ではあまり聞きなれない「ムドラー」 一般に、「印」と訳されるムドラーは、 通常体から大気中に消散 …

以前、「インドへ行きたい!」と思っていたことがありました。結婚後にヨガをはじめ、私の中では「憧れのイ …

WPがVer.5にバージョンアップしてしまいました。 「今すぐ更新してください」につられて何も考えず …

  先日、映画『日々是好日』を見てまいりました。お話は茶道のお稽古を始められた生徒さんの成 …

「いつも穏やかでありたい」と思っても、ふとした拍子にネガティブなマインドになったりすることは、生きて …

何を隠そう、私は生まれてこの方一度も髪を染めたことがありません。「うちの家系は染めるとハゲる」と、ま …

    Wさん：試合に出るので、馬のことばっかですみません。 「鐙（あぶみ）」っ …

前回に引き続き、馬術大会を控えたWさんのトレーニングです。 関連記事： 馬術大会（乗馬）に向けて！★ …

ムチムチ腿の悪の親玉、その名はO脚。   乗馬だけでなく、O脚を改善させることはとても大切 …

大会の前、試合の前、発表会の前などに、体の調子を整えるためにヨガやピラティスを行う方もいらっしゃるの …

乗馬をされるとき、座骨の左右差があると、どうしても曲がるときに 「曲がりやすい方」と 「曲がりにくい …

小学生のとき、母の勧めで茶道をはじめました。 最初はお菓子が食べられるから、着物が着られるから、とい …

昨今、「奨学金貧乏」などという言葉が取りざたされ、奨学金を返還することがかなりの負担となっている現実 …

ある進学校では、高校2年生の2月を「受験0学期」というそうです。そこに向けて、高校2年の「今」何をす …

最近の大学入試選抜方法は多岐にわたっており、その中でもほぼ100％入学できる指定校推薦はかなり魅力的 …

これまで、中学受験と公立中学についてのメリットとデメリットについてご紹介してきました。今回は、それを …

目次   その①中学受験のメリットその②中学受験のデメリット-1、中学受験の熾烈な競争、そして解決策 …

ものすっごくタイムリーでない話題を一つ。 この春（？）、3番目の子どもが中学を卒業しました。 3回目 …

「○○やろうね～。」 「○○終わってからね～。」 など、声がげしてもすぐに行動に移せないお子さん、い …

何度も同じことに取り組む大切さ 小学校入学前から、その準備としてくもんなどの学習教室に通われているお …

幼いうちから習慣づけたい　「書く｣教育 「書く」ことって、とっても大切な能力ですよね。 自分の意見を …

人生を豊かにする音感教育は、お子さんへのプレゼント ピアノやバイオリンなどを代表する楽器を習っている …

昨今、「奨学金貧乏」などという言葉が取りざたされ、奨学金を返還することがかなりの負担となっている現実 …

インフルエンザの予防接種、受けていますか？ 今はタミフルやリレンザで対応できるのもあってか、はたまた …

親御さん向けの「自己肯定感を高める」セミナーや書籍など、巷には色々なものが溢れています。 お子さんへ …

  先日のレッスンの後で、生徒さんからこんなことをうかがいました。「男の子のママは女の子の …

＊申し訳ありません。手前味噌に思えたら、それは私の文章力のなさゆえです。思春期の荒れ狂った精神に向き …

ある、御三家合格のお子さんのお話。小学生の時分、どの教科もあまりにも「できずぎ」、さまざまな分野に精 …

かいけつゾロリシリーズ 言わずと知れた、大ベストセラー。 悪の王者ゾロリとその仲間たちが繰り広げる冒 …

あまりの人気ぶりに、思わず目が点に 先日、行きつけの調剤薬局での待ち時間、新しい絵本を息子が見つけま …

ねこのおすしやさん　すずきまもる おすしを食べたことのない山奥に住んでいるねこさんたち。そのねこさん …

くまとハンフリー   この本も、かかりつけの小児科さんの待合室で出会った、息子がお気に入り …

最近英語をたしなんでいる我が家の末っ子。（5歳） It’ a cloudy day. な …

今年年長さんになる我が家の末っ子。 ３月生まれの息子は私にとってはまだまだ‘赤ちゃん’の存在で癒しポ …

今日は親ばかさを思う存分発揮させていただくことをお許しください。 朝のお支度、寒くて縮こまってさっき …

我が家には二人、アトピーちゃんがおります。 長男と三男。 なかでも長男は重度のアトピーちゃん。 成育 …

  アトピー改善への道 アトピー性皮膚炎は自分の免疫が過剰反応しておこるアレルギーの一種です。自分の …

  そのアトピー対策　　本当に効果ある？ 巷にはアトピーをはじめとするアレルギー改善グッズが溢れてい …

目次 ☆「超安産」な私が、「帝王切開」を勧められて☆安易に選択される、「帝王切開」☆帝王切開の必要性 …

帝王切開をされた方は、お腹の傷やその付近の組織に意識を向けたり、力を加えたりすることが難しい状況にな …

前回は、「タテに切った場合」の腹筋へのアプローチ方法をお伝えしました。 傷のない部位の腹筋を意識的に …

帝王切開をされた場合、傷のある部分に力を入れることははじめのうち、「ホントにこれ、できるの？」と思う …

  お腹の力が弱いまま「お腹の力」を使おうとすると、首や股関節周りなど、腹筋とは全く別の部 …

  「目下の急務は、ただ忍耐あるのみ」   山極勝三郎　 これこそ、究極のメントレ。心を穏やかに保つ …

  ２匹目に我が家の家族になったネコは、シャムネコでした。ちょうど当時、‘シャムネコまりちゃん’とい …

一人っ子の宿命（？） 今でこそ一般的ですが、私は当時としては珍しい一人っ子。 およそ４０数年前はそれ …