ヨガやピラティスでやせますか？

ヨガやピラティスを行っていると、代謝がよくなり、引き続きしまった体になることはできます。

半面、残念ながら、ヨガやピラティスをしているだけでやせる、ということは難しいかと思われます。
消費カロリー以上に摂取カロリーが多ければ、どんなに身体を動かしてもやせることにはつながらないのです。
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更に、年々基礎代謝量が自然に落ちるため、一年前と同じ量を摂取するだけで確実にやせにくくなってしまいます。
この改善方法として、コンスタントに身体を動かし、筋肉量を増やすことが大切になってきます。

• まったくの初心者ですが、参加できますか？

  もちろん、ご参加できます。

  お一人お一人個別にアドバイスさせていただきながら行います。

  周りの方も、ご自身に集

  　残念ながら、ヨガやピラティスをしているだけでやせる、ということは難しいかと思われます。
  消費カロリー以上に摂取カロリーが多ければ、どんなに身体を動かしてもやせることにはつながらないのです。
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  更に、年々基礎代謝量が自然に落ちるため、一年前と同じ量を摂取するだけで確実にやせにくくなってしまいます。
  この改善方法として、コンスタントに身体を動かし、筋肉量を増やすことが大切になってきます。

  中されていますので、ご自分のペースにあわせて行ってください。

• 運動も苦手、身体も硬いですが、大丈夫ですか？

  運動の得手・不得手、柔軟性のあるなしは、まったく関係ありません。

  むしろ、身体の硬い方や運動の苦手な方のほうが効果を実感しやすいのではないでしょうか。 今あるご自分の身体でできることを無理なく続ける。

  これだけで、美しく健康的なご自分のベストな状態を更新し続けられることでしょう。

• クラススケジュールは、毎月変わるのですか？

  はい。お部屋の予約状況やメンバーのスケジュールの都合により、毎月変わります。

  新しいスケジュールは、前月の中旬ごろに、登録メンバーにお知らせする予定です。

• 肩こりや腰痛で悩んでいます。ヨガやピラティスで治りますか？

  残念ながら、ヨガやピラティスを行っただけで完治することは難しいと考えます。

  日ごろの癖や生活習慣、姿勢や身体の使い方など、総合的に改善していく必要があるかと思われます。

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  ヨガやピラティスは、そういった日常的に知っておいてほしいことの気づきになります。

  定期的に行うことにより、血行が促進され、姿勢や身体の動かし方を改善されたことにより、

  痛みを感じなくなるレベルまで持っていくこ

  とは可能でしょう。