タグ: アライメント

長時間同じ姿勢で座っていると、腰が痛くなったり、体のどこかに負担がかかったりすることがあります。この …

夏本番前に効果的にボディメイクするシリーズ。 マットを使ったエクササイズ第２弾は骨盤周りです。 骨盤 …

うつぶせで上半身や下半身を床から持ち上げるとき、気を付けて行わないと、 「腰痛」の原因になってしまう …

片足立ちのトレーニングは正しく、美しく、まっすぐに歩くためには欠かせないもの。 なぜなら、歩くこと自 …

上半身をそらせるとき、腰や首を必要以上にそらしてしまうことが結構あります。 この時に腰をそらしすぎて …

肩こり、首コリ改善、解消のために肩、首の運動をしていても、実はそのほかの部位が動いていて、適切に肩・ …

肩や首がこったとき、首や肩を回して血流を促す動作を行ったりしますが、この時、実は「余計にコリを悪化さ …