四角いお尻を丸~くしよう★骨盤周りを鍛えてヒップアップ・夏本番前にボディメイク2

夏本番前に効果的にボディメイクするシリーズ。 マットを使ったエクササイズ第2弾は骨盤周りです。 骨盤 …

動画解説・片足立ちトレーニングの基本をマスターしよう★軸をブレさせないポイント

片足立ちのトレーニングは正しく、美しく、まっすぐに歩くためには欠かせないもの。 なぜなら、歩くこと自 …

動画解説・上半身を整えよう!★腰ではなくて、胸をそらせて首、肩、腰の痛みを予防する。

上半身をそらせるとき、腰や首を必要以上にそらしてしまうことが結構あります。 この時に腰をそらしすぎて …

【ジミヨガ・キクピラ】肩こり、首コリ改善は肋骨がカギ!★土台を整えてエクササイズしよう!~肩・首を支える体幹の鍛え方~

肩こり、首コリ改善、解消のために肩、首の運動をしていても、実はそのほかの部位が動いていて、適切に肩・ …

【ジミヨガ・キクピラ】首コリ・肩こりをやっつけるその前に!★肩・首のワークアウトは反り腰に注意‼

肩や首がこったとき、首や肩を回して血流を促す動作を行ったりしますが、この時、実は「余計にコリを悪化さ …