【ジミヨガ・キクピラ】自力で左右差を改善させる!★ポーズをとりながら5つのボルトを意識してチェックポイントを押さえよう!

  ダウンドッグやハンドスタンド、前腕逆立ちの時など、少しの左右差でもかなりの影響を受けや …

たった10秒でポーズが段違いに安定! ヨガを行う前の体幹トレーニング。

ヨガを行っているとき、特に爪先立ちや片脚立ち、そして立位でのあらゆるポーズを行うとき、「ぐらぐら」と …

ピラティスクラス 体幹を鍛えよう! 踵からつい骨を通って、頭頂までを一続きにして。

ヘリコプターのパイロットの訓練所では、体幹をものすごく鍛える訓練をしているそうです。その中で、バラン …

足の指まで神経を研ぎ澄まそう! 体幹を作るのはここから始まる!?

両足には全身の骨の四分の一以上の数の骨が集まっています。前足部(つま先側)、中足部(土踏まずあたり) …