平成最後のピラティスクラス★やわらかに(?)、だいぶしっかりフロー!

  平成最後のピラティスです! 肩・首シリーズを行いました。 反り腰矯正のシリーズも行いま …

ピラティスクラス 肩こり・首コリ改善!★長期休み中に凝り固まった血流を巡らせよう!

ラクダはこぶに栄養分を蓄えて、体の栄養分がなくなった時にそこから補充するとか。 「首コリ、肩こり」の …

ピラティスクラス、あるがままの美しさを求めて★「美しい姿勢」は「無理のない姿勢」

初めてレッスンにいらした方に、「ご自分が一番『美しい』と思う姿勢で立ってみてください。」とお願いする …

 スキーやスノボの合間にヨガしよう! きちんとアップしてコンディションを整える!!

現在では割と一般的(?)になったスノーボード。20年ほど前は「スノボお断り」ゲレンデも結構ありました …

どっちがジブンに合っている!? ホットヨガと常温ヨガの違いとは?

ホットヨガ。ヨガを日本中に広めた功績は素晴らしいですよね。「スタジオの中に入っているだけで発汗を促す …

ピラティスクラス 太股をすっきりさせるのは足裏から! 3つのアーチを意識すると腿の使い方が変わってくる!!

足裏には3つのアーチがあることを以前にご案内しました。 足裏のアーチを使って全身を強化しよう! をご …