動画解説・バランスじゃなくて腹筋使う!★舟のポーズで腿と股関節を痛めないために

  横から見たらVの字になっている、舟のポーズ。 バランス感覚の良い方なら、結構簡単にでき …

肋骨に意識を向けて、「傷のない場所」の腹筋を鍛えよう!・ヨコバージョン★帝王切開をされた方が腹筋のトレーニングをする際に注意したいポイント~その⑥~

前回は、「タテに切った場合」の腹筋へのアプローチ方法をお伝えしました。 傷のない部位の腹筋を意識的に …

「腹斜筋・ナナメの筋肉」を使え!「傷のない場所」の腹筋を鍛えよう!★帝王切開をされた方が腹筋のトレーニングをする際に注意したいポイント~その⑤~

帝王切開をされた場合、傷のある部分に力を入れることははじめのうち、「ホントにこれ、できるの?」と思う …

肩に力が入る場合と改善方法★帝王切開などのお腹の手術をされた方が腹筋のトレーニングをする際に注意したいポイント~その②~

前回、帝王切開をされた方がお腹に力を入れにくい原因についてお伝えしました。 関連記事:帝王切開などの …

猫背を解消して10歳若い見た目と体に!★一瞬で猫背が改善する、魔法のポイント~その②~

一日のうちで、リラックスしているときや集中しているときなど、ついつい猫背になってしまうことはありませ …

腰痛改善に効く!?★太股を引き締めて姿勢改善!!

太股の後ろ側は、日ごろあまり気にする機会の少ない筋肉といわれています。 ここがしっかりと使えていない …

ヨガクラス・本来の自分の姿勢よりも、意識した姿勢のほうが良い!?★どんな時でも、バランスが大事

•普段何気なく過ごしているときの姿勢。 •ダンスなど、「その行動」に集中しているときの体の動かし方。 …

ヨガクラス、肩甲骨を目覚めさせる!★四つんばいやプランク(腕立て伏せのポーズ)でも重力に負けない体を作ろう!!

首周りは「人体最大の急所」と言われ、緊張すると「くっ」と緊張しやすい部位。ただ「立っている」姿勢だけ …

骨盤の回旋を調整して腰痛・肩こり・膝痛などを改善させよう!★~その④~床の上で修正エクササイズ

前回までは、自分の体の非対称性などを把握し、それを立った姿勢で修正させるためのエクササイズについてご …