【キク!ヨガ・ピラ】肩周りを整える・お腹を使う・腿裏を働かせる。★ダウンドッグは優秀な全身運動!

    ヨガでは結構頻繁に行うダウンドッグ。 下向きの犬のポーズ、といわれるこの …

【ジミヨガ・キクピラ】肩の下がりすぎを防止しよう!★「下がった肩」の位置を整えると、お顔のリフトアップにつながる!

肩が下がりすぎてしまうと、お顔の皮膚も肩に引っ張られ、「老け顔」を作る原因になってしまいます。 これ …

ピラティスクラス 肩こり・首コリ改善!★長期休み中に凝り固まった血流を巡らせよう!

ラクダはこぶに栄養分を蓄えて、体の栄養分がなくなった時にそこから補充するとか。 「首コリ、肩こり」の …

ちょっと待って!ホントにそのオペ必要!?★帝王切開の光と影

☆「超安産」な私が、「帝王切開」を勧められて 4人目を妊娠中、一時期「逆子」との診断があり、お医者様 …

帝王切開をされた方が腹筋のトレーニングをする際に注意したいポイント~まとめ~

帝王切開をされた方は、お腹の傷やその付近の組織に意識を向けたり、力を加えたりすることが難しい状況にな …

肋骨に意識を向けて、「傷のない場所」の腹筋を鍛えよう!・ヨコバージョン★帝王切開をされた方が腹筋のトレーニングをする際に注意したいポイント~その⑥~

前回は、「タテに切った場合」の腹筋へのアプローチ方法をお伝えしました。 傷のない部位の腹筋を意識的に …

「腹斜筋・ナナメの筋肉」を使え!「傷のない場所」の腹筋を鍛えよう!★帝王切開をされた方が腹筋のトレーニングをする際に注意したいポイント~その⑤~

帝王切開をされた場合、傷のある部分に力を入れることははじめのうち、「ホントにこれ、できるの?」と思う …

反動を使わずにしっかり腹筋を使おう!★帝王切開をされた方が腹筋のトレーニングをする際に注意したいポイント~その④~

  お腹の力が弱いまま「お腹の力」を使おうとすると、首や股関節周りなど、腹筋とは全く別の部 …

肩に力が入る場合と改善方法★帝王切開などのお腹の手術をされた方が腹筋のトレーニングをする際に注意したいポイント~その②~

前回、帝王切開をされた方がお腹に力を入れにくい原因についてお伝えしました。 関連記事:帝王切開などの …