動画解説・三転倒立・「足が浮いた!」感覚を養ってみよう★効果的なイメージトレーニングの方法

  F1のレーサーが、レースの前にイメージトレーニングをしてコンディションを整えることは割 …

動画解説・お腹も太もももフル稼働!★柔軟性じゃなくて、体幹使って行う・ピラミッドのポーズ。

足を広めに広げて前屈する、ピラミッドのポーズ。 流派によってやり方は様々ありますが、今日は、 「柔軟 …